Lauf-Blog 2023

Rückblick

• Ausgesetzt 29.10.-1.11.2022, 10.11.-20.12.2022 wegen unklarer Achillessehnen-Reizung/Wadenverspannung.
• Gelaufen 21.12.-31.12.2022. Leichtes Laufen besser als Pausieren. Januar 2023 phasenweise wieder pausiert. Februar bis 12.3. durchgehend problemlos gelaufen.
• Ab 13.3.2023: COVID 19 für drei Wochen, komplett krank und bettlägerig.

LWS-Verletzung und Ischias

• Ab 3.4.2023: Extrem starke Rückenschmerzen (untere LWS, wahrscheinlich Bandscheibenvorfall nach heftiger Vorwärtsbewegung; spätere Untersuchung wies zudem Wirbelverletzung nach).
• 24.4.-9.5. trotz Rückenschmerzen wieder gelaufen. Konnte danach kaum gehen; starkes Nervenkribbeln und teilweise Taubheit im re. Bein. (Ischiasnerv)
• 2.6-4.6. wieder Laufversuch; weiter starkes Nervenkribbeln und teilweise Taubheit im re. Bein, mit Laufen, aber auch in Ruhe.
• Komplett pausiert bis 24.10.
• 26.10.-15.11. morgens kurze Strecken trotz Schmerzen gelaufen, zur Mobilisierung.

Heilungsperspektive

Langanhaltende Krankheitsepisode (Arztbesuche, MRT, KG). Tabletten vor Monaten abgesetzt.

26.11.2023:
Nun allmähliche Konsolidierung. Beim Gehen merkliche Verbesserung der Belastbarkeit des re. Beins, die bei mir ein freudiges Gefühl auslöste. Konnte auch immer wieder zwischendurch leicht und schmerzfrei joggen. Das ist neu.