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autophagie

Autophagie

Heilfasten, Intervallfasten

Autophagie ist eine Art Selbstreinigung von Körperzellen durch „Fressen“ von nicht mehr benötigten Stoffen (zelleigene „Müllabfuhr“). Dieser Vorgang ist bei gesunden Menschen ständig aktiv. Er kann durch Heil- oder Intervallfasten zusätzlich angeregt werden.

Der Japaner Yoshinori Ohsumi erhielt für seine Entdeckung der Autophagie-Mechanismen 2016 den Medizin-Nobelpreis.

Drei begünstigende Faktoren

Folgende drei Faktoren begünstigen den Prozeß der Zellreinigung und Erneuerung:

  • Phasen mit Nährstoffmangel (siehe periodisches Fasten)
  • Physischer Streß (Kraftsport und/oder Ausdauertraining)
  • Kalorienrestriktion (ein chronisches, leichtes Kaloriendefizit)
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autophagie.txt · Zuletzt geändert: 20.03.2020 11:33 von gerdlothar

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