Heilfasten, Intervallfasten

Autophagie ist eine Art Selbstreinigung von Körperzellen durch „Fressen“ von nicht mehr benötigten Stoffen (zelleigene „Müllabfuhr“). Dieser Vorgang ist bei gesunden Menschen ständig aktiv. Er kann durch Heil- oder Intervallfasten zusätzlich angeregt werden.

Der Japaner Yoshinori Ohsumi erhielt für seine Entdeckung der Autophagie-Mechanismen 2016 den Medizin-Nobelpreis.

Folgende drei Faktoren begünstigen den Prozeß der Zellreinigung und Erneuerung:

• Phasen mit Nährstoffmangel (siehe periodisches Fasten)
• Physischer Streß (Kraftsport und/oder Ausdauertraining)
• Kalorienrestriktion (ein chronisches, leichtes Kaloriendefizit)

• Autophagie, onmeda
• Autophagie: Können sich durch Fasten Körperzellen selbst reinigen?
• Was ist Autophagie? Über den Zellreinigungsprozess und sein Potenzial, inspiriert-sein.de

— Gerd-Lothar Reschke 20.03.2020 11:14