info:hueftschmerzen
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+ | ====== Hüftschmerzen ====== | ||
+ | siehe auch: | ||
+ | * [[Arthrose]] — Alternative Heilungswege mittels Ernährungsumstellung | ||
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+ | Indessen wird auch am Thema dieser Seite die Begrenztheit einer rein schulmedizinischen Sichtweise deutlich. Das Folgende beruht auf persönlichen Erlebnissen und stellt eine private Erlebnisschilderung, | ||
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+ | ===== Aufklärung über die Lage der Hüftgelenke ===== | ||
+ | Bevor man sich überhaupt Gedanken über Hüftschmerzen macht, sollte man sicherstellen, | ||
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+ | ===== Fragwürdigkeit der Abnutzungstheorie ===== | ||
+ | Die üblichen Diagnosen und Behandlungen zum Thema " | ||
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+ | Die Folge der Abnutzungstheorie ist beim Patienten, der sich auf diesen Rat meistens blind verläßt, eine Veränderung seiner Einstellung gegenüber Belastungen und häufigen Bewegungen. Er muß ja logisch folgern, weniger Bewegung brächte auch weniger Abnutzung mit sich. Selbst wenn ihm das nicht direkt bewußt wird: Er wird sich in seinem Bewegungsverhalten bremsen und einschränken. Es gibt sogar Ärzte, die ganz direkt dazu raten (z.B. nicht mehr zu laufen, da die " | ||
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+ | ===== Gelenkstellung ===== | ||
+ | Bevor wir zur Empfehlung des Gegenteils obigen Ansatzes --- nämlich mehr, nicht weniger Bewegung --- gelangen, ist der wichtige Punkt der möglichen Störung in der Gelenksymmetrie abzuklären. | ||
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+ | Siehe hierzu: -> [[Behebung von Haltungsstörungen]] (dort: Iliosakralgelenk / Beckenstellung) | ||
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+ | ===== Aktive Bewegung ===== | ||
+ | Natürlich ist es bei falscher Gelenkstellung problematisch, | ||
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+ | ===== Auf TMS abklären ===== | ||
+ | Ein nicht unerheblicher Teil der Patienten mit Hüftbeschwerden leidet unter dem TMS-Syndrom (-> [[Chronische Schmerzen (Spannungssyndrom)]]). Es gibt ein klares Indiz, das hierauf verweist: wenn nämlich die Schmerzen durch den Körper wandern: z.B. mal Kopfschmerzen, | ||
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+ | ===== Die Fragwürdigkeit bestimmter beliebter Mittelchen ===== | ||
+ | Kurzer Hinweis zu Tabletten: Im Apotheken- und Drogeriehandel sind die sogenannten [[http:// | ||
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+ | ===== Übergewicht reduzieren ===== | ||
+ | Wer mit Übergewicht zu tun hat, sollte dieses unbedingt reduzieren. Nicht allein wegen der " | ||
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+ | ===== Praktische Tips ===== | ||
+ | === Lockerung === | ||
+ | Mit Hüftschmerzen geht stets eine Verspannung des gesamten betroffenen Bereichs einher. Die hier vorhandenen Blockaden sollten gelockert werden. | ||
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+ | - Stellen Sie sich mit einem Bein auf eine Erhöhung, z.B. eine Treppenstufe. | ||
+ | - Lassen Sie das andere Bein frei baumeln. Registrieren Sie zuerst, wie schwer Ihnen das fällt. Sie werden feststellen, | ||
+ | - Probieren Sie, eine derartige pendelnde Eigenbewegung hervorzurufen, | ||
+ | - Sie werden vermutlich auch ein Ziehen in der Hüfte, bis hin zum Kreuz, registrieren. Entspannen Sie auch hier. | ||
+ | - Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein, selbst wenn sie hier keine Hüftprobleme haben. | ||
+ | - Übertragen Sie dieses Gefühl des eigenständigen Pendelns nun auf Ihre Geh- bzw. Laufbewegung. Sie werden sofort den Unterschied zu vorher bemerken! Sie werden auch merken, wie Sie hier unbewußt schon --- womöglich monate- oder sogar jahrelang --- in der Hüfte verkrampft gewesen sind, zumeist aus Furcht, einen Schmerzreiz auszulösen. (Es ist diese Furcht, die dann erst recht zur Blockade des Gelenks und zu vermehrten Schmerzen führt.) | ||
+ | - Lassen Sie nun beim Gehen immer die Beine so schwingen, als wären sie oben aufgehängt, | ||
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+ | === Kneipp' | ||
+ | Der Kneipp' | ||
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+ | - Stellen Sie sich auf eine rutschfeste Unterlage in der Bade- oder Duschwanne. Den Duschkopf abschrauben. | ||
+ | - Mit einem warmen Wasserstrahl von 36 bis 38 Grad Celsius beginnen. Der Wasserstrahl darf dabei nicht spritzen. Der rechte Fuß wird als erstes behandelt. An der Außen- und Rückseite vom rechten Unter- und Oberschenkel bis zum Gesäß und dann von dort auf der Bein-Innenseite zum Fuß zurück das Bein behandeln. Das Ganze dauert kaum eine Minute. Die gleiche Prozedur am linken Bein wiederholen. | ||
+ | - Anschließend mit kalten Wasser zwischen 16 bis 18 Grad Celsius die gesamte Prozedur wiederholen, | ||
+ | - Die Warm-Kalt-Wasser-Prozedur wiederholen und mit einem Kaltguß abschließen. | ||
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+ | === Paralleles statt außenrotiertes Gehen === | ||
+ | Bei außenrotiertem Gehen sind die Fußspitzen nach außen gedreht, also ähnlich wie bei Ballettänzern. Bei parallelem Gehen sind die Füße gerade nach vorne gerichtet. Außerdem schwingen die Beine bei parallelem Gehen ohne kurvige, runde, sondern mit gerader Bewegung vor und zurück. Kurvige, schwankende Bewegungen, die oft dazu auch noch das Gewicht mehr auf eine bestimmte Körperseite verlagern, führen zu Verspannungen in den Hüften. Entsprechend wird auch der Rücken mehr oder weniger belastet. Alle von der vertikalen Gerade abweichenden Bewegungen bedingen erhöhte Muskelspannungen, | ||
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+ | ===== Aktivieren der Heilenergie ===== | ||
+ | -> [[Aktivierung der Heilenergie]] (zuerst lesen) | ||
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+ | Die Hüfte ist so etwas wie das dynamische Kraftzentrum unseres Körpers (während der Solarplexus den Ruhepol darstellt). Eine " | ||
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+ | ===== Erstverschlimmerung ===== | ||
+ | Sowohl die oben erwähnte Änderung der Gelenksstellung als auch das soeben angesprochene Lösen der Blockierung kann zur Erstverschlimmerung führen. Übertreiben Sie nun nicht die Belastung; lösen Sie auch nicht bewußt den Schmerz aus (weil Sie etwa meinen, hierdurch noch mehr zur Lösung von Blockaden beitragen zu können). | ||
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+ | Die Erstverschlimmerung gehört mit zur Heilung und sollte nicht problematisiert werden. Geduld ist gefragt. | ||
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+ | ===== Externe Weblinks ===== | ||
+ | * [[https:// | ||
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+ | ===== Videos ===== | ||
+ | Sehr empfehlenswertes Video: | ||
+ | * [[https:// | ||
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