====== Umgang mit Schmerzen ======

===== Schmerzen durch Verspannung oder Fehlbelastung, oft chronisch =====
  * [[Chronische Schmerzen]]
  * [[Chronische Schmerzen (Spannungssyndrom)]]
  * [[Kopfschmerzen]]
  * [[Chronische Rückenschmerzen]]
  * [[Knieschmerzen]]
  * [[Hüftschmerzen]]
  * [[Fußschmerzen]]
  * [[Tennisarm, Golfarm, Mausarm]]

===== Audio =====

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Schmerzen, [[GLR]], 3.2.2024\\
Stichworte aus dem Audio:
  * Die Schmerzwahrnehmung entsteht im Gehirn
  * Umgang mit Verzweiflung, [[Wut]], [[Depression]] und weiteren negativen Gedankenschleifen
  * **Akzeptieren:** Zulassen, Hineinspüren
  * Entspannen, Loslassen
  * Den Schmerz als Gestalt/Farbe wahrnehmen
  * Körperliche Aktivität nicht einstellen, sondern gemäßigt fortsetzen

===== Video =====
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So löst du jeden Schmerz - Jetzt & sofort! Jan Lingen, 12.6.2019

===== Weblinks =====
  * [[https://www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/|Schmerzen verstehen: Wie und warum sie entstehen und was du selbst tun kannst]], Jan Lingen (muskel-und-gelenkschmerzen.de)
    * Definition
    * Bedeutung
    * Arten
    * Entstehung
    * Lösungen für verschiedene Schmerzen

{{tag>Gesundheit Schmerzen Video}}