====== Triggerpunkte ======

**Triggerpunkte** sind begrenzte Muskelverhärtungen, die druckempfindlich sind und zu einem zumeist chronischen Schmerzempfinden im Körper führen können.

Es gibt derartige Punkte an bestimmten Orten im Körper wie etwa im Nacken, an der Schulter oder im Gesäß (Link zu einer Karte s.u.).

Durch längeres Drücken  dieser neuralgischen Punkte kann der Schmerz nicht nur an den besagten Stellen, sondern auch in daran angrenzenden oder weiter entfernten Körperbereichen verringert oder sogar beseitigt werden.

Die üblichen auf diesem Ansatz basierenden Therapien empfehlen regelmäßige Massage bzw. Drücken der Schmerzpunkte, um längerfristige Schmerzlinderung zu erreichen.

===== Weblinks =====
  * [[https://www.navelo.de/wp-content/uploads/2020/03/Triggerpunkte.jpg|Karte der häufigsten Triggerpunkte]]
  * [[https://www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/|Triggerpunkte selbst behandeln]], Jan Lingen ([[https://www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/|muskel-und-gelenkschmerzen.de]])
  * [[https://www.liebscher-bracht.com/aus-und-fortbildung/triggerpunkte-behandlung-nach-liebscher-bracht/|Triggerpunkt-Behandlung vs. Osteopressur nach Liebscher & Bracht]]

===== Video =====

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Triggerpunkte können chronische Schmerzen auslösen und aufrechterhalten, Jan Lingen, 19.5.2022

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